VST
Din krop kommer på arbejde, når du vælger et aktivt efterskoleår på Vejstrup. Derfor er det sindssygt vigtigt, at vi sammen passer godt på både dig og din krop, så du får mest muligt ud af dit år hos os. Noget af det, vi ønsker allermest, er nemlig, at DU kommer skadesfri gennem skoleåret.
Et af de vigtigste værktøjer, vi bruger til det, er Vejstrups Styrke Test (VST).
VST er skolens eget testbatteri med fokus på skadeforebyggelse og styrketræning. Testen hjælper os med at lære eleverne korrekt vægtløftning og opbygge en stærk og robust krop på tværs af alle linjer.
Testen består af en række styrkeøvelser med vægte, som er nøje udvalgt ud fra den enkelte elevs linje og de fysiske krav, den stiller.
Hvorfor gør vi det?
Tre gange årligt måler vi alle elever i forskellige styrketests – vi gør det særligt af 4 årsager:
1. Skabe et udgangspunkt
Få indsigt i elevernes nuværende styrke og træningserfaring.
2. Følge udviklingen
Mål effekten af træningen gennem gentagne test i løbet af skoleåret.
3. Forebygge skader
Identificér svagheder og styrkeubalancer, så eleverne bliver mere robuste.
4. Optimere præstationen
Brug styrketræning til at styrke elevernes udvikling på deres linje.
Hvem står for at teste?
De ansvarlige for VST er Andreas Færch og Johanne Nørby, som begge er fysioterapeuter. De tilrettelægger testdagene og får hjælp af linjelærerne til de forskellige styrketests og til at indtaste resultater.
Det er også dem, der hjælper dig med at forebygge eventuelle skader, hvis testene viser, at du har behov for lidt ekstra styrke- eller stabilitetstræning.
